Mesures per afrontar la calor que cal tenir molt en compte i especialment entre la gent gran

L’Àrea de Salut, Benestar Social i Gent Gran de l’Ajuntament d’Altafulla, ha difós les mesures que cal prendre per prevenir la calor que, de manera especial, està afectant-nos aquests primers dies de juliol. Els consells van adreçats a tota la població però molta cura amb la gent gran.

La hipertèrmia o augment anormal de la temperatura corporal a causa de l’exposició a temperatures ambientals elevades, pot ser un veritable problema ja que pot causar desmais amb les conseqüents caigudes, lipotímies, marejos menors i altres efectes en l’estat de la salut.

A més a més de la gent gran, hi ha altres col·lectius que també són sensibles a les altes temperatures com les persones amb discapacitats, limitacions de mobilitat o autocura, les persones amb malalties cròniques i/o que prenen medicaments especials (com antidepressius,  diürètics ) i els nadons.

Pel que fa a la prevenció, en cas de temperatura ambiental alta, aquestes són algunes de les recomanacions generals a seguir, tant per a la gent gran com per a les persones cuidadores:

  • Ingerir líquids, fins i tot sense tenir set.
  • Evitar les begudes alcohòliques
  • Evitar menjars calents.
  • Fer servir roba lleugera (com la de cotó) de colors clars i que no sigui ajustada.
  • No fer exercicis vigorosos.
  • No exposar-se al sol.
  • Evitar sortir de casa a les hores de més calor (al migdia).
  • Refrescar-se amb dutxes d’aigua freda, dutxes, tovalloles amarades d’aigua,…
  • Utilitzeu ventiladors, aire condicionat o ventalls.
  • Utilitzar capells i para-sols al carrer.

Quina informació hem de tenir a mà?

  • Informar-nos sobre els horaris dels centres d’atenció primària més a prop, tant del nostre barri com del lloc on anem de vacances.
  • Recordar el número de Sanitat Respon (061) d’atenció diària durant les vint-i-quatre hores. Per mitjà d’aquest telèfon, ens indicaran els centres sanitaris oberts i ens donaran consells de salut.
  • Recordar que a les farmàcies ens poden facilitar informació sobre com evitar els problemes causats per la calor.
  • Seguir les prediccions meteorològiques per saber quins seran els dies més calorosos.
  • Acudir amb antelació als professionals sanitaris i socials per prevenir els possibles problemes per a la seva salut.

Si les persones grans estan a casa, hi ha també uns senzills consells a seguir que poden facilitar el seu benestar:

  • Refrigerar les estances amb algun tipus de climatització com aire condicionat o ventiladors. Si no se’n disposa, anar una estona a un lloc on sí en tinguin.
  • Baixar persianes i tancar finestres quan entra el sol directe i obrir-les a la nit per afavorir el corrent d’aire.
  • Evitar aglomeracions de persones en espais reduïts.

Si la persona gran viu sola, és molt recomanable anar a visitar-la com a mínim un cop al dia i intentar que segueixi aquests consells. També cal controlar la medicació, ja que pot influir en la termoregulació. Davant de qualsevol dubte, cal consultar sempre amb el seu metge.